| Кабачок | 164 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 16 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 27 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 44 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная | 105 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 105 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7.1% | 710 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 11.6% | 431 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.1% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.6 мкг | 900 мкг | 12.7% | 6.4% | 785 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 4.6% | 1096 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 435.303 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 6.8% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 5.8% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 57.98 мг | 500 мг | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 3.3% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 4.9% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.952 мкг | 400 мкг | 5% | 2.5% | 2005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.539 мкг | 3 мкг | 18% | 9% | 557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.25 мг | 90 мг | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.8% | 1799 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.158 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.042 мг | 15 мг | 13.6% | 6.8% | 735 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.363 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.4% | 1487 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 6.9% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0288 мг | 20 мг | 15.1% | 7.6% | 660 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.53 мг | 2500 мг | 11.1% | 5.6% | 898 г |
| Кальций, Ca | 153.34 мг | 1000 мг | 15.3% | 7.7% | 652 г |
| Кремний, Si | 12.314 мг | 30 мг | 41% | 20.5% | 244 г |
| Магний, Mg | 23.11 мг | 400 мг | 5.8% | 2.9% | 1731 г |
| Натрий, Na | 465.13 мг | 1300 мг | 35.8% | 17.9% | 279 г |
| Сера, S | 106.88 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.4% | 936 г |
| Фосфор, P | 157.8 мг | 800 мг | 19.7% | 9.9% | 507 г |
| Хлор, Cl | 303.86 мг | 2300 мг | 13.2% | 6.6% | 757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 3.2% | 1590 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 3.055 мкг | 10 мкг | 30.6% | 15.3% | 327 г |
| Литий, Li | 6.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1714 мг | 2 мг | 8.6% | 4.3% | 1167 г |
| Медь, Cu | 87.7 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.4% | 1140 г |
| Молибден, Mo | 4.377 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.2% | 1599 г |
| Никель, Ni | 3.532 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.271 мкг | 55 мкг | 16.9% | 8.5% | 593 г |
| Титан, Ti | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27510 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.1% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 1.4426 мг | 12 мг | 12% | 6% | 832 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.493 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.539 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.452 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.08 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.072 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.621 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.839 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.338 г | min 16.8 г | 25.8% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.333 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.854 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.5% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковая пицца составляет 199,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».