| Яйцо куриное жареное (без масла) | 50 г |
| Сырокопчёный Бекон [Дымов] | 15 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 3 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.7 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 721 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6.9% | 618 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 15.2% | 281 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.4 мкг | 900 мкг | 26% | 11.1% | 384 г |
| Ретинол | 0.168 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 3.4% | 1266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 8.1% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 188.33 мг | 500 мг | 37.7% | 16.1% | 265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.023 мг | 5 мг | 20.5% | 8.8% | 489 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.543 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 5.5% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.48 мг | 90 мг | 21.6% | 9.2% | 462 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.642 мкг | 10 мкг | 16.4% | 7% | 609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 1.6% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 15.077 мкг | 50 мкг | 30.2% | 12.9% | 332 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8774 мг | 20 мг | 9.4% | 4% | 1065 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.29 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.3% | 1848 г |
| Кальций, Ca | 42.58 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.8% | 2349 г |
| Кремний, Si | 4.157 мг | 30 мг | 13.9% | 5.9% | 722 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3891 г |
| Натрий, Na | 100.38 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.3% | 1295 г |
| Сера, S | 133.25 мг | 1000 мг | 13.3% | 5.7% | 750 г |
| Фосфор, P | 146.3 мг | 800 мг | 18.3% | 7.8% | 547 г |
| Хлор, Cl | 119.91 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.2% | 1918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.981 мг | 18 мг | 11% | 4.7% | 909 г |
| Йод, I | 15.34 мкг | 150 мкг | 10.2% | 4.4% | 978 г |
| Кобальт, Co | 8.036 мкг | 10 мкг | 80.4% | 34.4% | 124 г |
| Литий, Li | 16.44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 1.1% | 3854 г |
| Медь, Cu | 81.16 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.5% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 5.423 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.3% | 1291 г |
| Никель, Ni | 0.945 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.678 мкг | 55 мкг | 43.1% | 18.4% | 232 г |
| Фтор, F | 42.37 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9441 г |
| Хром, Cr | 4.12 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.5% | 1214 г |
| Цинк, Zn | 0.9131 мг | 12 мг | 7.6% | 3.3% | 1314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 425.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.014 г | min 16.8 г | 23.9% | 10.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.8% | 8% |
Энергетическая ценность Яичница с беконом и перцем составляет 233,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».