| Клубника | 400 г |
| Лимонный сок, необработанный | 15 г |
| Семена Чиа Чёрные [Радоград] | 10 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.9% | 5091 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 7.3% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 20.6% | 952 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2646 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| бета Криптоксантин | 0.139 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.522 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 5.47 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 9141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 6.7% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 5.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.977 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.9% | 4009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.03 мг | 90 мг | 63.4% | 124.6% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 6.1% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 3.712 мкг | 50 мкг | 7.4% | 14.5% | 1347 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3744 мг | 20 мг | 1.9% | 3.7% | 5342 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153 мг | 2500 мг | 6.1% | 12% | 1634 г |
| Кальций, Ca | 37.33 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.3% | 2679 г |
| Кремний, Si | 91.879 мг | 30 мг | 306.3% | 601.8% | 33 г |
| Магний, Mg | 16.91 мг | 400 мг | 4.2% | 8.3% | 2365 г |
| Натрий, Na | 16.74 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.6% | 7766 г |
| Сера, S | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8881 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 5.3% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 14.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 15488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.116 мг | 18 мг | 6.2% | 12.2% | 1613 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 3.712 мкг | 10 мкг | 37.1% | 72.9% | 269 г |
| Литий, Li | 2.784 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 18.3% | 1075 г |
| Медь, Cu | 116.57 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 23% | 858 г |
| Молибден, Mo | 9.281 мкг | 70 мкг | 13.3% | 26.1% | 754 г |
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.375 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14667 г |
| Стронций, Sr | 7.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23938 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.3% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.0918 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 13072 г |
| Цирконий, Zr | 6.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.482 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 21.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Клубничное варенье пп с семенами чиа 2 (меньше чиа и сахарозаменитель) составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».