| Овсяные хлопья геркулес | 220 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 100 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Корица, молотая | 8 г |
| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.1 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.3% | 1086 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 8% | 318 г |
| Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 6.1% | 416 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.6% | 556 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115 мкг | 900 мкг | 12.8% | 3.2% | 783 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.4% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 29.08 мг | 500 мг | 5.8% | 1.5% | 1719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 0.8% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.593 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.5% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 1.3% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.959 мг | 15 мг | 6.4% | 1.6% | 1564 г |
| Витамин Н, биотин | 10.629 мкг | 50 мкг | 21.3% | 5.4% | 470 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6578 мг | 20 мг | 13.3% | 3.4% | 753 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.25 мг | 2500 мг | 7.7% | 2% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 50.85 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1967 г |
| Магний, Mg | 59.94 мг | 400 мг | 15% | 3.8% | 667 г |
| Натрий, Na | 99.99 мг | 1300 мг | 7.7% | 2% | 1300 г |
| Сера, S | 59.64 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1677 г |
| Фосфор, P | 168.6 мг | 800 мг | 21.1% | 5.4% | 474 г |
| Хлор, Cl | 48.14 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.26 мг | 18 мг | 12.6% | 3.2% | 796 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.8% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 3.22 мкг | 10 мкг | 32.2% | 8.2% | 311 г |
| Марганец, Mn | 2.1749 мг | 2 мг | 108.7% | 27.6% | 92 г |
| Медь, Cu | 206.61 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 5.3% | 484 г |
| Молибден, Mo | 0.682 мкг | 70 мкг | 1% | 0.3% | 10264 г |
| Селен, Se | 4.178 мкг | 55 мкг | 7.6% | 1.9% | 1316 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 1.48 мг | 12 мг | 12.3% | 3.1% | 811 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье овсяное составляет 394,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».