| Какао порошок | 7 г |
| Вода | 175 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.1% | 5067 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.3% | 5600 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.6% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16.2% | 2500 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 17% | 2403 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.6% | 26471 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 11.3% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 8.04 мг | 500 мг | 1.6% | 6.5% | 6219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 10.5% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.6% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.703 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 23488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 18.2% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.9% | 4587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2725 мг | 20 мг | 1.4% | 5.7% | 7339 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.72 мг | 2500 мг | 2% | 8.1% | 5028 г |
| Кальций, Ca | 43.72 мг | 1000 мг | 4.4% | 17.8% | 2287 г |
| Магний, Mg | 5.4 мг | 400 мг | 1.4% | 5.7% | 7407 г |
| Натрий, Na | 17.6 мг | 1300 мг | 1.4% | 5.7% | 7386 г |
| Сера, S | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.5% | 9217 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 15.4% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 38.35 мг | 2300 мг | 1.7% | 6.9% | 5997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.8% | 51429 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 8.1% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 10.9% | 3676 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.8% | 66667 г |
| Медь, Cu | 4.47 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.6% | 22371 г |
| Молибден, Mo | 2.717 мкг | 70 мкг | 3.9% | 15.8% | 2576 г |
| Олово, Sn | 4.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.681 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.9% | 8076 г |
| Стронций, Sr | 5.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.22 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.3% | 5696 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.7% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1362 мг | 12 мг | 1.1% | 4.5% | 8811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% |
Энергетическая ценность Какао на воде/молоке 10.8.22 составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».