| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 145 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 71 г |
| Морковь (Варка без слива) | 33 г |
| Горбуша, с костями, консервированная | 245 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 15.5% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.6% | 8000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 18% | 2405 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 17.6% | 2439 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 18.9% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 12.02 мг | 500 мг | 2.4% | 10.3% | 4160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 8.2% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 13.3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.138 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.4% | 12747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.542 мкг | 3 мкг | 18.1% | 77.7% | 554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 7.3% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.688 мкг | 10 мкг | 16.9% | 72.5% | 592 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.688 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 3% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 31.3% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9554 мг | 20 мг | 4.8% | 20.6% | 2093 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.86 мг | 2500 мг | 3.9% | 16.7% | 2581 г |
| Кальций, Ca | 33.32 мг | 1000 мг | 3.3% | 14.2% | 3001 г |
| Кремний, Si | 2.618 мг | 30 мг | 8.7% | 37.3% | 1146 г |
| Магний, Mg | 7.54 мг | 400 мг | 1.9% | 8.2% | 5305 г |
| Натрий, Na | 51.34 мг | 1300 мг | 3.9% | 16.7% | 2532 г |
| Сера, S | 29.8 мг | 1000 мг | 3% | 12.9% | 3356 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 26.2% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 7.96 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 28894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.192 мг | 18 мг | 1.1% | 4.7% | 9375 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 24.9% | 1727 г |
| Литий, Li | 3.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 4.3% | 10363 г |
| Медь, Cu | 23.97 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 10.3% | 4172 г |
| Молибден, Mo | 1.784 мкг | 70 мкг | 2.5% | 10.7% | 3924 г |
| Никель, Ni | 0.393 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.124 мкг | 55 мкг | 7.5% | 32.2% | 1334 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.09 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.6% | 5058 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.7% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1609 мг | 12 мг | 1.3% | 5.6% | 7458 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 95.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | min 16.8 г | 1% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.066 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.082 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».