| Свинина, корейка мякоть (Варка) | 195 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.2 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 6.3% | 418 г |
| Жиры | 34.3 г | 56 г | 61.3% | 16% | 163 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4775 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.737 мг | 1.5 мг | 49.1% | 12.8% | 204 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 70.42 мг | 500 мг | 14.1% | 3.7% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 3.8% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.433 мг | 2 мг | 21.7% | 5.7% | 462 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.762 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 22701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.462 мкг | 3 мкг | 48.7% | 12.7% | 205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 0.8% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 5.98 мкг | 50 мкг | 12% | 3.1% | 836 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.873 мг | 20 мг | 14.4% | 3.8% | 696 г |
| Ниацин | 3.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.13 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.8% | 1478 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6803 г |
| Магний, Mg | 22.28 мг | 400 мг | 5.6% | 1.5% | 1795 г |
| Натрий, Na | 600.71 мг | 1300 мг | 46.2% | 12.1% | 216 г |
| Сера, S | 295.02 мг | 1000 мг | 29.5% | 7.7% | 339 г |
| Фосфор, P | 161.4 мг | 800 мг | 20.2% | 5.3% | 496 г |
| Хлор, Cl | 929.93 мг | 2300 мг | 40.4% | 10.6% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.798 мг | 18 мг | 10% | 2.6% | 1001 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.9% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 9.582 мкг | 10 мкг | 95.8% | 25.1% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.0313 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6390 г |
| Медь, Cu | 124.24 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 3.2% | 805 г |
| Молибден, Mo | 14.211 мкг | 70 мкг | 20.3% | 5.3% | 493 г |
| Никель, Ni | 11.904 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 29.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 67.1 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5961 г |
| Хром, Cr | 13.07 мкг | 50 мкг | 26.1% | 6.8% | 383 г |
| Цинк, Zn | 2.6017 мг | 12 мг | 21.7% | 5.7% | 461 г |
Энергетическая ценность Свиная Корейка отварная составляет 382,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».