| Яичный желток куриный (Варка) | 33 г |
| Горчица столовая | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 1 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 3 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 0 г |
| Греческий Йогурт 8% [Лента] | 100 г |
Лимонной кислоты буквально несколько капель. Горчицы от пол чайной ложки до чайной смотреть по вкусу если горькая получается если сладкая чайная. Если греческий йогурт жирный то без масла если не жирный двух процентный тогда с маслом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.2 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.1% | 1246 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 14.5% | 434 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.4% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3019 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.6 мкг | 900 мкг | 23.4% | 14.8% | 427 г |
| Ретинол | 0.203 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| бета Криптоксантин | 0.828 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.228 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.6% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 182.17 мг | 500 мг | 36.4% | 23% | 274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 11.5% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 3.4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.284 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 8.7% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.752 мкг | 10 мкг | 17.5% | 11.1% | 571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 2.4% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 12.745 мкг | 50 мкг | 25.5% | 16.1% | 392 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9541 мг | 20 мг | 4.8% | 3% | 2096 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.39 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.1% | 5898 г |
| Кальций, Ca | 39.01 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2563 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Натрий, Na | 340.23 мг | 1300 мг | 26.2% | 16.6% | 382 г |
| Сера, S | 40.02 мг | 1000 мг | 4% | 2.5% | 2499 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 10.6% | 596 г |
| Хлор, Cl | 444.88 мг | 2300 мг | 19.3% | 12.2% | 517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.067 мг | 18 мг | 11.5% | 7.3% | 871 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 3.2% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 5.338 мкг | 10 мкг | 53.4% | 33.8% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Медь, Cu | 33.88 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.1% | 2952 г |
| Молибден, Mo | 3.49 мкг | 70 мкг | 5% | 3.2% | 2006 г |
| Селен, Se | 12.748 мкг | 55 мкг | 23.2% | 14.7% | 431 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.7159 мг | 12 мг | 6% | 3.8% | 1676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 343.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.672 г | min 16.8 г | 15.9% | 10.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.957 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 5.4% |
Энергетическая ценность Майонез из варёных желтков составляет 158,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».