Мой здоровый рацион

Калорийность Салат Винегрет овощной с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат Винегрет овощной с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1504 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 5.7% 1551 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 7.7% 1167 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 5.5% 1622 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 8.9% 1000 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 3.3% 2706 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127 мкг 900 мкг 14.1% 12.6% 709 г
бета Каротин 0.762 мг 5 мг 15.2% 13.6% 656 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 2.9% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 1.9% 4737 г
Витамин В4, холин 2.73 мг 500 мг 0.5% 0.4% 18315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 3.2% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.156 мг 2 мг 7.8% 7% 1282 г
Витамин В9, фолаты 15.274 мкг 400 мкг 3.8% 3.4% 2619 г
Витамин C, аскорбиновая 8.23 мг 90 мг 9.1% 8.1% 1094 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.728 мг 15 мг 4.9% 4.4% 2060 г
Витамин Н, биотин 0.024 мкг 50 мкг 208333 г
Витамин К, филлохинон 4.3 мкг 120 мкг 3.6% 3.2% 2791 г
Витамин РР, НЭ 0.8423 мг 20 мг 4.2% 3.8% 2374 г
Макроэлементы
Калий, K 273.57 мг 2500 мг 10.9% 9.7% 914 г
Кальций, Ca 29.51 мг 1000 мг 3% 2.7% 3389 г
Кремний, Si 4.337 мг 30 мг 14.5% 12.9% 692 г
Магний, Mg 20.77 мг 400 мг 5.2% 4.6% 1926 г
Натрий, Na 402.58 мг 1300 мг 31% 27.7% 323 г
Сера, S 15.57 мг 1000 мг 1.6% 1.4% 6423 г
Фосфор, P 53.4 мг 800 мг 6.7% 6% 1498 г
Хлор, Cl 26.77 мг 2300 мг 1.2% 1.1% 8592 г
Микроэлементы
Бор, B 114 мкг ~
Ванадий, V 58.6 мкг ~
Железо, Fe 1.211 мг 18 мг 6.7% 6% 1486 г
Йод, I 3.26 мкг 150 мкг 2.2% 2% 4601 г
Кобальт, Co 2.392 мкг 10 мкг 23.9% 21.3% 418 г
Марганец, Mn 0.2795 мг 2 мг 14% 12.5% 716 г
Медь, Cu 113.43 мкг 1000 мкг 11.3% 10.1% 882 г
Молибден, Mo 6.716 мкг 70 мкг 9.6% 8.6% 1042 г
Селен, Se 1.397 мкг 55 мкг 2.5% 2.2% 3937 г
Фтор, F 20.73 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 19296 г
Хром, Cr 6.58 мкг 50 мкг 13.2% 11.8% 760 г
Цинк, Zn 0.3826 мг 12 мг 3.2% 2.9% 3136 г

Энергетическая ценность Салат Винегрет овощной с маслом составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».