Мой здоровый рацион

Рецепт Хлопья кукурузные с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлопья кукурузные с молоком

Кукурузные хлопья "Люблятово" 35 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Заменитель сухого цельного молока 25% 10 г
Сахар песок 25 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья кукурузные с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 256.2 ккал 1684 ккал 15.2% 5.9% 657 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.4% 1617 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 3.2% 1217 г
Углеводы 49.1 г 219 г 22.4% 8.7% 446 г
Вода 37.7 г 2273 г 1.7% 0.7% 6029 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 15254 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 1.6% 2368 г
Витамин В9, фолаты 2.647 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 15111 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин РР, НЭ 0.4706 мг 20 мг 2.4% 0.9% 4250 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.76 мг 2500 мг 3.5% 1.4% 2882 г
Кальций, Ca 71.47 мг 1000 мг 7.1% 2.8% 1399 г
Магний, Mg 8.24 мг 400 мг 2.1% 0.8% 4854 г
Натрий, Na 29.71 мг 1300 мг 2.3% 0.9% 4376 г
Фосфор, P 52.9 мг 800 мг 6.6% 2.6% 1512 г
Хлор, Cl 58.82 мг 2300 мг 2.6% 1% 3910 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.4 мкг ~
Железо, Fe 0.147 мг 18 мг 0.8% 0.3% 12245 г
Йод, I 5.29 мкг 150 мкг 3.5% 1.4% 2836 г
Кобальт, Co 0.529 мкг 10 мкг 5.3% 2.1% 1890 г
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33898 г
Медь, Cu 5.88 мкг 1000 мкг 0.6% 0.2% 17007 г
Молибден, Mo 2.941 мкг 70 мкг 4.2% 1.6% 2380 г
Олово, Sn 8.82 мкг ~
Селен, Se 0.588 мкг 55 мкг 1.1% 0.4% 9354 г
Стронций, Sr 10 мкг ~
Фтор, F 11.76 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34014 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 0.9% 4237 г
Цинк, Zn 0.2353 мг 12 мг 2% 0.8% 5100 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 32.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлопья кукурузные с молоком составляет 256,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».