| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 96 г |
| Кабачок | 232 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Соус томатный острый | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 262 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3% | 5067 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.3% | 1806 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 18.1% | 833 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 777.2 мкг | 900 мкг | 86.4% | 130.3% | 116 г |
| бета Каротин | 4.664 мг | 5 мг | 93.3% | 140.7% | 107 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 7.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 11.24 мг | 500 мг | 2.2% | 3.3% | 4448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 8.1% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 12.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.676 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.37 мг | 90 мг | 23.7% | 35.7% | 421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 18.1% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 1.094 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.3% | 4570 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 13.1% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0941 мг | 20 мг | 5.5% | 8.3% | 1828 г |
| Ниацин | 0.872 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.11 мг | 2500 мг | 13.4% | 20.2% | 746 г |
| Кальций, Ca | 27.67 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3614 г |
| Кремний, Si | 24.977 мг | 30 мг | 83.3% | 125.6% | 120 г |
| Магний, Mg | 29.01 мг | 400 мг | 7.3% | 11% | 1379 г |
| Натрий, Na | 10.4 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Сера, S | 18.87 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.9% | 5299 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 8.7% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 53.36 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.5% | 4310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 167.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 8.1% | 1852 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.3% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 4.826 мкг | 10 мкг | 48.3% | 72.9% | 207 г |
| Литий, Li | 15.683 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2232 мг | 2 мг | 11.2% | 16.9% | 896 г |
| Медь, Cu | 113.46 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 17% | 881 г |
| Молибден, Mo | 11.475 мкг | 70 мкг | 16.4% | 24.7% | 610 г |
| Никель, Ni | 9.179 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 170.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.391 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 14066 г |
| Стронций, Sr | 3.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.07 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11090 г |
| Хром, Cr | 4.12 мкг | 50 мкг | 8.2% | 12.4% | 1214 г |
| Цинк, Zn | 0.4848 мг | 12 мг | 4% | 6% | 2475 г |
| Цирконий, Zr | 2.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.705 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 57.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.704 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.679 г | min 16.8 г | 4% | 6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.676 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.854 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.706 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки тушёные составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».