| Кунжут, поджаренный без соли | 80 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Патока кукурузная | 2 г |
| Вода водопроводная, городская | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 523.8 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 3.4% | 559 г |
| Жиры | 38.4 г | 56 г | 68.6% | 13.1% | 146 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 2.2% | 883 г |
| Углеводы (общие) | 20.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.5 г | 20 г | 67.5% | 12.9% | 148 г |
| Вода | 6.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 35516 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.964 мг | 1.5 мг | 64.3% | 12.3% | 156 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 4% | 483 г |
| Витамин В4, холин | 20.48 мг | 500 мг | 4.1% | 0.8% | 2441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 2.1% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.1% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.8 мкг | 400 мкг | 19.2% | 3.7% | 521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3504 мг | 20 мг | 21.8% | 4.2% | 460 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.88 мг | 2500 мг | 13% | 2.5% | 767 г |
| Кальций, Ca | 105.84 мг | 1000 мг | 10.6% | 2% | 945 г |
| Магний, Mg | 277.08 мг | 400 мг | 69.3% | 13.2% | 144 г |
| Натрий, Na | 33.02 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.5% | 3937 г |
| Сера, S | 135.68 мг | 1000 мг | 13.6% | 2.6% | 737 г |
| Фосфор, P | 620.2 мг | 800 мг | 77.5% | 14.8% | 129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.296 мг | 18 мг | 35% | 6.7% | 286 г |
| Марганец, Mn | 1.1416 мг | 2 мг | 57.1% | 10.9% | 175 г |
| Медь, Cu | 1165.78 мкг | 1000 мкг | 116.6% | 22.3% | 86 г |
| Селен, Se | 27.52 мкг | 55 мкг | 50% | 9.5% | 200 г |
| Фтор, F | 1.62 мкг | 4000 мкг | 246914 г | ||
| Цинк, Zn | 8.184 мг | 12 мг | 68.2% | 13% | 147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.758 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.399 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.563 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.719 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.709 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.93 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.619 г | ~ | |||
| Серин | 0.74 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.568 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.434 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.615 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.502 г | min 16.8 г | 86.3% | 16.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.318 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.29 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак кунжутный составляет 523,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».