| Фарш домашний | 500 г |
| Яйца Куриные [Каждый День] | 55 г |
| Морковь | 30 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Рис Пропаренный [Националь] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 691 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 7% | 585 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 13.4% | 306 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.2% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3769 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87 мкг | 900 мкг | 9.7% | 4% | 1034 г |
| бета Каротин | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 4.3% | 958 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.3% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 52.8 мг | 500 мг | 10.6% | 4.4% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 3.9% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 7% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.128 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.701 мкг | 3 мкг | 56.7% | 23.3% | 176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 1.2% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 2.877 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.4% | 1738 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6665 мг | 20 мг | 13.3% | 5.5% | 750 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.78 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.5% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8787 г |
| Кремний, Si | 1.449 мг | 30 мг | 4.8% | 2% | 2070 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Натрий, Na | 317.22 мг | 1300 мг | 24.4% | 10% | 410 г |
| Сера, S | 170.45 мг | 1000 мг | 17% | 7% | 587 г |
| Фосфор, P | 122.1 мг | 800 мг | 15.3% | 6.3% | 655 г |
| Хлор, Cl | 477.25 мг | 2300 мг | 20.8% | 8.5% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.14 мг | 18 мг | 6.3% | 2.6% | 1579 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 5.88 мкг | 10 мкг | 58.8% | 24.1% | 170 г |
| Литий, Li | 0.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0509 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 3929 г |
| Медь, Cu | 122.07 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 5% | 819 г |
| Молибден, Mo | 10.421 мкг | 70 мкг | 14.9% | 6.1% | 672 г |
| Никель, Ni | 7.632 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 43.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 134146 г | |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7710 г |
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 6.2% | 663 г |
| Цинк, Zn | 2.1397 мг | 12 мг | 17.8% | 7.3% | 561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 243,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».