| Куриная грудка (филе) | 450 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 58 г |
| Морковь | 1 Штука |
| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Подсолнечное масло | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 10.5% | 369 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 12.7% | 303 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4037 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 313.2 мкг | 900 мкг | 34.8% | 13.4% | 287 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.412 мг | 5 мг | 28.2% | 10.9% | 354 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 130.36 мг | 500 мг | 26.1% | 10.1% | 384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.448 мг | 5 мг | 29% | 11.2% | 345 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.635 мг | 2 мг | 31.8% | 12.3% | 315 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.326 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3874 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.7% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.4% | 1629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.805 мг | 15 мг | 45.4% | 17.5% | 220 г |
| Витамин Н, биотин | 5.812 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.5% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6008 мг | 20 мг | 33% | 12.7% | 303 г |
| Ниацин | 7.806 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.81 мг | 2500 мг | 11.6% | 4.5% | 863 г |
| Кальций, Ca | 30.64 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3264 г |
| Кремний, Si | 3.488 мг | 30 мг | 11.6% | 4.5% | 860 г |
| Магний, Mg | 70.56 мг | 400 мг | 17.6% | 6.8% | 567 г |
| Натрий, Na | 127.84 мг | 1300 мг | 9.8% | 3.8% | 1017 г |
| Сера, S | 214.35 мг | 1000 мг | 21.4% | 8.3% | 467 г |
| Фосфор, P | 191 мг | 800 мг | 23.9% | 9.2% | 419 г |
| Хлор, Cl | 107.49 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.8% | 2140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.939 мг | 18 мг | 10.8% | 4.2% | 928 г |
| Йод, I | 10.7 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.7% | 1402 г |
| Кобальт, Co | 9.884 мкг | 10 мкг | 98.8% | 38.1% | 101 г |
| Литий, Li | 0.698 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Медь, Cu | 98.16 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.8% | 1019 г |
| Молибден, Mo | 11.674 мкг | 70 мкг | 16.7% | 6.4% | 600 г |
| Никель, Ni | 1.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.544 мкг | 55 мкг | 44.6% | 17.2% | 224 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.05 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3447 г |
| Хром, Cr | 19.14 мкг | 50 мкг | 38.3% | 14.8% | 261 г |
| Цинк, Zn | 1.3621 мг | 12 мг | 11.4% | 4.4% | 881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.514 г | ~ | |||
| Валин | 1.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.965 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.694 г | ~ | |||
| Лизин | 2.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.433 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.813 г | ~ | |||
| Треонин | 0.953 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.929 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.697 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 1.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.721 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.767 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.823 г | ~ | |||
| Серин | 0.971 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.767 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.504 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.744 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.883 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.232 г | min 16.8 г | 31.1% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.875 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.4% | 33% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.696 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в майонезе 2 составляет 259,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».