| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 150 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 150 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 300 г |
Вкусные творожные печенья "Сердечки" почти ПП
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.4 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 5.2% | 500 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 8.9% | 295 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 4.3% | 605 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.9% | 667 г |
| Вода | 23.8 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9550 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.3 мкг | 900 мкг | 17.6% | 4.6% | 569 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 45.833 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 2.8% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 2.9% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 56.6 мг | 500 мг | 11.3% | 3% | 883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 2% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 2.8% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.965 мкг | 400 мкг | 8% | 2.1% | 1251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.586 мкг | 3 мкг | 19.5% | 5.1% | 512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.2% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| бета Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.398 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.986 мкг | 50 мкг | 10% | 2.6% | 1003 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.616 мг | 20 мг | 18.1% | 4.7% | 553 г |
| Ниацин | 0.43 мг | ~ | |||
| Бетаин | 15.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.04 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.4% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 99.49 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.6% | 1005 г |
| Кремний, Si | 0.833 мг | 30 мг | 2.8% | 0.7% | 3601 г |
| Магний, Mg | 43.03 мг | 400 мг | 10.8% | 2.8% | 930 г |
| Натрий, Na | 359.89 мг | 1300 мг | 27.7% | 7.3% | 361 г |
| Сера, S | 148.04 мг | 1000 мг | 14.8% | 3.9% | 675 г |
| Фосфор, P | 236.5 мг | 800 мг | 29.6% | 7.8% | 338 г |
| Хлор, Cl | 394.53 мг | 2300 мг | 17.2% | 4.5% | 583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.434 мг | 18 мг | 8% | 2.1% | 1255 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.9% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 1.944 мкг | 10 мкг | 19.4% | 5.1% | 514 г |
| Марганец, Mn | 0.9761 мг | 2 мг | 48.8% | 12.8% | 205 г |
| Медь, Cu | 139.17 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 3.6% | 719 г |
| Молибден, Mo | 6.84 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.6% | 1023 г |
| Никель, Ni | 0.458 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.968 мкг | 55 мкг | 52.7% | 13.8% | 190 г |
| Стронций, Sr | 7.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17913 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.9454 мг | 12 мг | 7.9% | 2.1% | 1269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.532 г | ~ | |||
| Валин | 0.59 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.335 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.748 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.458 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.581 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.864 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.661 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.418 г | ~ | |||
| Пролин | 1.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.484 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.779 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.173 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.15 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.394 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.504 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.634 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.355 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.632 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.985 г | min 16.8 г | 35.6% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.623 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.076 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.852 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье "Сердечки" составляет 381,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».