| Яйцо куриное (Жарка) | 55 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Жарка) | 20 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 8% | 717 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.8% | 737 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 4.2% | 1377 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3660 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.6 мкг | 900 мкг | 16.1% | 9.2% | 622 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 9.9% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 167.21 мг | 500 мг | 33.4% | 19.2% | 299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.966 мг | 5 мг | 19.3% | 11.1% | 518 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 4% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.09 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.9% | 3056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 7.7% | 739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.292 мкг | 10 мкг | 12.9% | 7.4% | 774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 3.2% | 1807 г |
| Витамин Н, биотин | 13.676 мкг | 50 мкг | 27.4% | 15.7% | 366 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0067 мг | 20 мг | 15% | 8.6% | 665 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.15 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.3% | 1722 г |
| Кальций, Ca | 65.37 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.7% | 1530 г |
| Кремний, Si | 0.618 мг | 30 мг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| Магний, Mg | 14.07 мг | 400 мг | 3.5% | 2% | 2843 г |
| Натрий, Na | 214.09 мг | 1300 мг | 16.5% | 9.5% | 607 г |
| Сера, S | 131.39 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.5% | 761 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 11.2% | 510 г |
| Хлор, Cl | 320.66 мг | 2300 мг | 13.9% | 8% | 717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.904 мг | 18 мг | 10.6% | 6.1% | 945 г |
| Йод, I | 11.57 мкг | 150 мкг | 7.7% | 4.4% | 1296 г |
| Кобальт, Co | 6.92 мкг | 10 мкг | 69.2% | 39.7% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.2543 мг | 2 мг | 12.7% | 7.3% | 786 г |
| Медь, Cu | 91.89 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.3% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 8.584 мкг | 70 мкг | 12.3% | 7.1% | 815 г |
| Олово, Sn | 2.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.194 мкг | 55 мкг | 33.1% | 19% | 302 г |
| Стронций, Sr | 3.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10468 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 4% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.9842 мг | 12 мг | 8.2% | 4.7% | 1219 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.624 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.488 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лизин | 0.556 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.445 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.698 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.439 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.247 г | ~ | |||
| Серин | 0.575 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 334.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.267 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.544 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.918 г | min 16.8 г | 17.4% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.528 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.74 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.68 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Кусочки составляет 174,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».