| Фарш Курица, Свинина | 620 г |
| Морковь | 80 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 13% | 475 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 11.3% | 544 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3220 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.6 мкг | 900 мкг | 26.1% | 16% | 384 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.284 мг | 5 мг | 25.7% | 15.8% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.322 мг | 1.5 мг | 21.5% | 13.2% | 466 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 77.24 мг | 500 мг | 15.4% | 9.5% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 12.1% | 507 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 16.6% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.945 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5035 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 9.7% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 2% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 2.913 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.6% | 1716 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3973 мг | 20 мг | 22% | 13.5% | 455 г |
| Ниацин | 5.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.22 мг | 2500 мг | 9.8% | 6% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6671 г |
| Кремний, Si | 3.064 мг | 30 мг | 10.2% | 6.3% | 979 г |
| Магний, Mg | 50.51 мг | 400 мг | 12.6% | 7.7% | 792 г |
| Натрий, Na | 49.96 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.3% | 2602 г |
| Сера, S | 184.06 мг | 1000 мг | 18.4% | 11.3% | 543 г |
| Фосфор, P | 149.1 мг | 800 мг | 18.6% | 11.4% | 537 г |
| Хлор, Cl | 67.61 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.8% | 3402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 4.3% | 1433 г |
| Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.8% | 2212 г |
| Кобальт, Co | 7.684 мкг | 10 мкг | 76.8% | 47.1% | 130 г |
| Литий, Li | 0.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 1.8% | 3378 г |
| Медь, Cu | 85.68 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.3% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 11.389 мкг | 70 мкг | 16.3% | 10% | 615 г |
| Никель, Ni | 4.789 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.884 мкг | 55 мкг | 21.6% | 13.3% | 463 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.83 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4453 г |
| Хром, Cr | 15.77 мкг | 50 мкг | 31.5% | 19.3% | 317 г |
| Цинк, Zn | 1.4004 мг | 12 мг | 11.7% | 7.2% | 857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.851 г | ~ | |||
| Валин | 0.616 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.592 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.931 г | ~ | |||
| Лизин | 1.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.425 г | ~ | |||
| Треонин | 0.524 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.927 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.43 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.376 г | ~ | |||
| Пролин | 0.466 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Митболлы из курицы и свинины составляет 162,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».