| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 23077 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.08 мг | 2500 мг | 0.5% | 20695 г | |
| Кремний, Si | 0.635 мг | 30 мг | 2.1% | 4724 г | |
| Магний, Mg | 2.12 мг | 400 мг | 0.5% | 18868 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 9231 г | |
| Йод, I | 200 мкг | 150 мкг | 133.3% | 75 г | |
| Кобальт, Co | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 5464 г | |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 183 г |
Энергетическая ценность Ламинария составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».