| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) | 418 г |
| Морковь | 57 г |
| Лук репчатый | 69 г |
| Картофель | 112 г |
| Петрушка свежая | 12 г |
| Укроп | 5 г |
| Киноа, неприготовленная | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Филе куриное | 183 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 17.5% | 894 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.6% | 2800 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2668 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.3 мкг | 900 мкг | 9.6% | 15% | 1043 г |
| бета Каротин | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 16.3% | 965 г |
| бета Криптоксантин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.717 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 22.26 мг | 500 мг | 4.5% | 7% | 2246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 6.9% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 12.5% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.065 мкг | 400 мкг | 2% | 3.1% | 4960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.836 мкг | 3 мкг | 27.9% | 43.6% | 359 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 6.4% | 2446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 2.7% | 5976 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.076 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.052 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.3% | 4753 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 18.3% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3567 мг | 20 мг | 6.8% | 10.6% | 1474 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.95 мг | 2500 мг | 6.7% | 10.5% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8052 г |
| Кремний, Si | 5.039 мг | 30 мг | 16.8% | 26.3% | 595 г |
| Магний, Mg | 15.99 мг | 400 мг | 4% | 6.3% | 2502 г |
| Натрий, Na | 151.39 мг | 1300 мг | 11.6% | 18.1% | 859 г |
| Сера, S | 73.01 мг | 1000 мг | 7.3% | 11.4% | 1370 г |
| Фосфор, P | 76.8 мг | 800 мг | 9.6% | 15% | 1042 г |
| Хлор, Cl | 224.73 мг | 2300 мг | 9.8% | 15.3% | 1023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 6.7% | 2350 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.8% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 2.724 мкг | 10 мкг | 27.2% | 42.5% | 367 г |
| Литий, Li | 6.152 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0808 мг | 2 мг | 4% | 6.3% | 2475 г |
| Медь, Cu | 87.2 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 13.6% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 5.007 мкг | 70 мкг | 7.2% | 11.3% | 1398 г |
| Никель, Ni | 3.235 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 27638 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.68 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5504 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 10.5% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 1.056 мг | 12 мг | 8.8% | 13.8% | 1136 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп говяжий 09.08.22 составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».