| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 400 г |
| Лососина, семга, кета малосоленые | 300 г |
| Авокадо | 100 г |
| KRAFT CHEEZ WHIZ, Пастеризованый плавленый сырный соус | 160 г |
| Уксус винный, красный | 30 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.1 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 630 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 7.5% | 503 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5.8% | 644 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 5.4% | 691 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 9% | 417 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.3 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.8% | 986 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 6.3% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.5% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 35.67 мг | 500 мг | 7.1% | 2.7% | 1402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 3% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 4.8% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.029 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.5% | 1480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.19 мг | 90 мг | 9.1% | 3.4% | 1099 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 4.864 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.6% | 1028 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2634 мг | 20 мг | 31.3% | 11.7% | 319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.3 мг | 2500 мг | 17.6% | 6.6% | 569 г |
| Кальций, Ca | 95.19 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.6% | 1051 г |
| Кремний, Si | 499.496 мг | 30 мг | 1665% | 623.4% | 6 г |
| Магний, Mg | 65.21 мг | 400 мг | 16.3% | 6.1% | 613 г |
| Натрий, Na | 496.03 мг | 1300 мг | 38.2% | 14.3% | 262 г |
| Сера, S | 45.39 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2203 г |
| Фосфор, P | 360.3 мг | 800 мг | 45% | 16.8% | 222 г |
| Хлор, Cl | 430.38 мг | 2300 мг | 18.7% | 7% | 534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 165.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.381 мг | 18 мг | 7.7% | 2.9% | 1303 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 2.976 мкг | 10 мкг | 29.8% | 11.2% | 336 г |
| Марганец, Mn | 1.4895 мг | 2 мг | 74.5% | 27.9% | 134 г |
| Медь, Cu | 262.66 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 9.8% | 381 г |
| Молибден, Mo | 13.424 мкг | 70 мкг | 19.2% | 7.2% | 521 г |
| Селен, Se | 8.097 мкг | 55 мкг | 14.7% | 5.5% | 679 г |
| Фтор, F | 228.7 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 2.1% | 1749 г |
| Хром, Cr | 26.08 мкг | 50 мкг | 52.2% | 19.5% | 192 г |
| Цинк, Zn | 1.3884 мг | 12 мг | 11.6% | 4.3% | 864 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность роллы с сёмгой составляет 267,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».