| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6.7% | 1206 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 14.4% | 560 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 10.6% | 756 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 10.7% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 116.36 мг | 500 мг | 23.3% | 18.8% | 430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 11.5% | 702 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.085 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 10.5% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.953 мкг | 10 мкг | 9.5% | 7.7% | 1049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.119 мг | 15 мг | 14.1% | 11.4% | 708 г |
| Витамин Н, биотин | 9.915 мкг | 50 мкг | 19.8% | 16% | 504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8644 мг | 20 мг | 9.3% | 7.5% | 1073 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.08 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.7% | 2172 г |
| Кальций, Ca | 73.14 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Магний, Mg | 10.82 мг | 400 мг | 2.7% | 2.2% | 3697 г |
| Натрий, Na | 404.09 мг | 1300 мг | 31.1% | 25.1% | 322 г |
| Сера, S | 88.6 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.2% | 1129 г |
| Фосфор, P | 116.4 мг | 800 мг | 14.6% | 11.8% | 687 г |
| Хлор, Cl | 618.86 мг | 2300 мг | 26.9% | 21.7% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.122 мг | 18 мг | 6.2% | 5% | 1604 г |
| Йод, I | 12.29 мкг | 150 мкг | 8.2% | 6.6% | 1221 г |
| Кобальт, Co | 4.703 мкг | 10 мкг | 47% | 37.9% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11561 г |
| Медь, Cu | 42.68 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.5% | 2343 г |
| Молибден, Mo | 5.593 мкг | 70 мкг | 8% | 6.5% | 1252 г |
| Селен, Se | 14.28 мкг | 55 мкг | 26% | 21% | 385 г |
| Фтор, F | 52.97 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7551 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.1% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.6449 мг | 12 мг | 5.4% | 4.4% | 1861 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет 24 дома составляет 124 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».