| Куриная грудка (филе) | 349 г |
| Вода | 2500 г |
| Морковь | 148 г |
| Картофель | 630 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 14% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2439 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 35.8% | 1084 г |
| бета Каротин | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 38.5% | 1014 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 10.17 мг | 500 мг | 2% | 7.8% | 4916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 16% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 26.5% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.623 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.7% | 15250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 16% | 2446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0975 мг | 20 мг | 5.5% | 21.4% | 1822 г |
| Ниацин | 1.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.92 мг | 2500 мг | 5.4% | 21% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 14903 г |
| Кремний, Si | 9.705 мг | 30 мг | 32.4% | 126.1% | 309 г |
| Магний, Mg | 14.51 мг | 400 мг | 3.6% | 14% | 2757 г |
| Натрий, Na | 8.12 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.3% | 16010 г |
| Сера, S | 28.14 мг | 1000 мг | 2.8% | 10.9% | 3554 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 14% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 21.02 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.5% | 10942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 7% | 5625 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.816 мкг | 10 мкг | 18.2% | 70.8% | 551 г |
| Литий, Li | 13.62 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0407 мг | 2 мг | 2% | 7.8% | 4914 г |
| Медь, Cu | 35.69 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 14% | 2802 г |
| Молибден, Mo | 4.367 мкг | 70 мкг | 6.2% | 24.1% | 1603 г |
| Никель, Ni | 1.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.245 мкг | 55 мкг | 4.1% | 16% | 2450 г |
| Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.89 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.6% | 4500 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 33.1% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 0.2039 мг | 12 мг | 1.7% | 6.6% | 5885 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.614 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».