| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 210 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| Соль столовая | 6 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 300 г |
все смешать и в микроволновую печь на 7 минут ,мощьность1000
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.4 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.8% | 1288 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 6.7% | 337 г |
| Углеводы | 66.4 г | 219 г | 30.3% | 6.9% | 330 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.7% | 488 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 61432 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 20.6 мг | 500 мг | 4.1% | 0.9% | 2427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.738 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.6% | 3725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.258 мг | 15 мг | 48.4% | 11% | 207 г |
| Витамин Н, биотин | 0.792 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6313 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6623 мг | 20 мг | 8.3% | 1.9% | 1203 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.45 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.5% | 1530 г |
| Кальций, Ca | 19.89 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 5028 г |
| Кремний, Si | 1.585 мг | 30 мг | 5.3% | 1.2% | 1893 г |
| Магний, Mg | 38.99 мг | 400 мг | 9.7% | 2.2% | 1026 г |
| Натрий, Na | 753.32 мг | 1300 мг | 57.9% | 13.1% | 173 г |
| Сера, S | 27.74 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.6% | 3605 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 2.4% | 955 г |
| Хлор, Cl | 7.92 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.253 мг | 18 мг | 12.5% | 2.8% | 799 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.634 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.4% | 1577 г |
| Марганец, Mn | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 2.6% | 881 г |
| Медь, Cu | 45.62 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1% | 2192 г |
| Молибден, Mo | 4.953 мкг | 70 мкг | 7.1% | 1.6% | 1413 г |
| Никель, Ni | 0.872 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.381 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1% | 2310 г |
| Фтор, F | 49.04 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8157 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2842 мг | 12 мг | 2.4% | 0.5% | 4222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.76 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.384 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.113 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.987 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.623 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.106 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.636 г | min 16.8 г | 21.6% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.617 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.4% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс постный составляет 440,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».