| Бекон с/К, в/У [Новгородский Бекон] | 150 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 16.1% | 223 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.6 мкг | 900 мкг | 22.7% | 8.2% | 440 г |
| Ретинол | 0.219 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.385 мг | 1.8 мг | 21.4% | 7.7% | 468 г |
| Витамин В4, холин | 208.55 мг | 500 мг | 41.7% | 15% | 240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.137 мг | 5 мг | 22.7% | 8.2% | 440 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.121 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.455 мкг | 3 мкг | 15.2% | 5.5% | 659 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.828 мкг | 10 мкг | 18.3% | 6.6% | 547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 1.2% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 17.663 мкг | 50 мкг | 35.3% | 12.7% | 283 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1479 мг | 20 мг | 15.7% | 5.6% | 635 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.42 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.8% | 2042 г |
| Кальций, Ca | 48.09 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.7% | 2079 г |
| Магний, Mg | 10.49 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3813 г |
| Натрий, Na | 117.17 мг | 1300 мг | 9% | 3.2% | 1109 г |
| Сера, S | 153.9 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.5% | 650 г |
| Фосфор, P | 167.9 мг | 800 мг | 21% | 7.6% | 476 г |
| Хлор, Cl | 136.41 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.1% | 1686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.186 мг | 18 мг | 12.1% | 4.4% | 823 г |
| Йод, I | 14.93 мкг | 150 мкг | 10% | 3.6% | 1005 г |
| Кобальт, Co | 8.744 мкг | 10 мкг | 87.4% | 31.4% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0254 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7874 г |
| Медь, Cu | 72.58 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.6% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 5.246 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.7% | 1334 г |
| Селен, Se | 25.235 мкг | 55 мкг | 45.9% | 16.5% | 218 г |
| Фтор, F | 48.09 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8318 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.9706 мг | 12 мг | 8.1% | 2.9% | 1236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.944 г | ~ | |||
| Лизин | 0.787 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.63 г | ~ | |||
| Треонин | 0.533 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.568 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.988 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.621 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.548 г | ~ | |||
| Пролин | 0.35 г | ~ | |||
| Серин | 0.813 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 473.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.793 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.769 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.129 г | min 16.8 г | 24.6% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.576 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет с беконом составляет 278 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».