| Морковь по-корейски | 90 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 150 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| сыр брынза гудвин | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1254 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 12% | 623 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.5% | 651 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 30.5% | 244 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 13.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 895.7 мкг | 900 мкг | 99.5% | 74.1% | 100 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6.6% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 65.85 мг | 500 мг | 13.2% | 9.8% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 6.3% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.643 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 15134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.4% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.1% | 1481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.705 мг | 15 мг | 4.7% | 3.5% | 2128 г |
| Витамин Н, биотин | 5.306 мкг | 50 мкг | 10.6% | 7.9% | 942 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1821 мг | 20 мг | 10.9% | 8.1% | 917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.66 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.8% | 2669 г |
| Кальций, Ca | 137.31 мг | 1000 мг | 13.7% | 10.2% | 728 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 2.2% | 3384 г |
| Натрий, Na | 214.97 мг | 1300 мг | 16.5% | 12.3% | 605 г |
| Сера, S | 131.61 мг | 1000 мг | 13.2% | 9.8% | 760 г |
| Фосфор, P | 126.7 мг | 800 мг | 15.8% | 11.8% | 631 г |
| Хлор, Cl | 290.04 мг | 2300 мг | 12.6% | 9.4% | 793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 3.8% | 1974 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.8% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 2.892 мкг | 10 мкг | 28.9% | 21.5% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6689 г |
| Медь, Cu | 30.41 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.2% | 3288 г |
| Молибден, Mo | 4.776 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5.1% | 1466 г |
| Селен, Se | 8.317 мкг | 55 мкг | 15.1% | 11.2% | 661 г |
| Фтор, F | 131.04 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.5% | 3053 г |
| Хром, Cr | 15.6 мкг | 50 мкг | 31.2% | 23.2% | 321 г |
| Цинк, Zn | 0.5154 мг | 12 мг | 4.3% | 3.2% | 2328 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат "Венеция" составляет 134,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».