| Чечевица Красная [Националь] | 70 г |
| куриный бульон | 2000 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 100 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь | 20 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 17.4% | 1652 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.1% | 9333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2503 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.1 мкг | 900 мкг | 9.2% | 26.3% | 1083 г |
| бета Каротин | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 25.4% | 1126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.7% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 10.21 мг | 500 мг | 2% | 5.7% | 4897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 6.9% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 11.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.779 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 22485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 7.4% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 1.343 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.7% | 3723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4635 мг | 20 мг | 7.3% | 20.9% | 1367 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.55 мг | 2500 мг | 1.9% | 5.4% | 5258 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 9407 г |
| Кремний, Si | 0.405 мг | 30 мг | 1.4% | 4% | 7407 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 8.6% | 3384 г |
| Натрий, Na | 189.16 мг | 1300 мг | 14.6% | 41.7% | 687 г |
| Сера, S | 29.6 мг | 1000 мг | 3% | 8.6% | 3378 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 7.7% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 302.1 мг | 2300 мг | 13.1% | 37.4% | 761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 5.7% | 4932 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.984 мкг | 10 мкг | 19.8% | 56.6% | 504 г |
| Литий, Li | 0.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 7.7% | 3766 г |
| Медь, Cu | 22.02 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 6.3% | 4541 г |
| Молибден, Mo | 1.297 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.4% | 5397 г |
| Никель, Ni | 0.157 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.81 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 7.1% | 3968 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3481 мг | 12 мг | 2.9% | 8.3% | 3447 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичный суп с курицей составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».