Лук репчатый | 100 г |
Паста (макароны, спагетти), сухая | 200 г |
Помидоры (томаты) соленые | 350 г |
Паста Томатная [АВС] | 100 г |
Жир свиной топленый (смалец) | 5 г |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 137.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1224 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.4% | 1652 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.1% | 2333 г |
Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 7.5% | 969 г |
Углеводы (общие) | 19.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.8% | 1250 г |
Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3470 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.8% | 3930 г |
бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 2% | 3650 г |
Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.3% | 5625 г |
Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11574 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.8% | 1923 г |
Витамин В9, фолаты | 9.542 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4192 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 4.7% | 1531 г |
Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.016 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 3958 г |
бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.23 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 42373 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7843 мг | 20 мг | 3.9% | 2.8% | 2550 г |
Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 213.86 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.3% | 1169 г |
Кальций, Ca | 15.95 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6270 г |
Кремний, Si | 0.654 мг | 30 мг | 2.2% | 1.6% | 4587 г |
Магний, Mg | 24.84 мг | 400 мг | 6.2% | 4.5% | 1610 г |
Натрий, Na | 221.7 мг | 1300 мг | 17.1% | 12.4% | 586 г |
Сера, S | 46.16 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.3% | 2166 г |
Фосфор, P | 68.9 мг | 800 мг | 8.6% | 6.3% | 1161 г |
Хлор, Cl | 3.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 70336 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 52.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 3.5% | 2103 г |
Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Кобальт, Co | 0.654 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.7% | 1529 г |
Марганец, Mn | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 11.1% | 656 г |
Медь, Cu | 118.24 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 8.6% | 846 г |
Никель, Ni | 0.392 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 62.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 16.635 мкг | 55 мкг | 30.2% | 21.9% | 331 г |
Фтор, F | 6.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62598 г |
Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
Цинк, Zn | 0.5445 мг | 12 мг | 4.5% | 3.3% | 2204 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 16.431 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
Валин | 0.157 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
Лейцин | 0.265 г | ~ | |||
Лизин | 0.086 г | ~ | |||
Метионин | 0.04 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.126 г | ~ | |||
Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
Аланин | 0.122 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
Глицин | 0.121 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.23 г | ~ | |||
Пролин | 0.414 г | ~ | |||
Серин | 0.165 г | ~ | |||
Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.62 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.221 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | min 16.8 г | 2% | 1.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.045 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Недоболоньезе составляет 137,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».