| Грудинка Охотничья [Великолукский Мясокомбинат] | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 213 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 295 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.5 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 10.1% | 752 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 13% | 583 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.4 мкг | 900 мкг | 18.3% | 13.9% | 547 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 2.9% | 2618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 11.5% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 140.43 мг | 500 мг | 28.1% | 21.4% | 356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 11.6% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.122 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 7.8% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 4% | 1923 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.231 мкг | 10 мкг | 12.3% | 9.4% | 812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 11.894 мкг | 50 мкг | 23.8% | 18.1% | 420 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3005 мг | 20 мг | 11.5% | 8.7% | 869 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.09 мг | 2500 мг | 6.6% | 5% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 35.47 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2819 г |
| Кремний, Si | 1.275 мг | 30 мг | 4.3% | 3.3% | 2353 г |
| Магний, Mg | 7.09 мг | 400 мг | 1.8% | 1.4% | 5642 г |
| Натрий, Na | 122.64 мг | 1300 мг | 9.4% | 7.1% | 1060 г |
| Сера, S | 108.66 мг | 1000 мг | 10.9% | 8.3% | 920 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 11.9% | 640 г |
| Хлор, Cl | 170.81 мг | 2300 мг | 7.4% | 5.6% | 1347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.645 мг | 18 мг | 9.1% | 6.9% | 1094 г |
| Йод, I | 10.66 мкг | 150 мкг | 7.1% | 5.4% | 1407 г |
| Кобальт, Co | 7.944 мкг | 10 мкг | 79.4% | 60.4% | 126 г |
| Литий, Li | 6.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4246 г |
| Медь, Cu | 89.36 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.8% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 5.131 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.6% | 1364 г |
| Никель, Ni | 2.763 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.143 мкг | 55 мкг | 31.2% | 23.7% | 321 г |
| Фтор, F | 36.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10917 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.2% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.7273 мг | 12 мг | 6.1% | 4.6% | 1650 г |
| Цирконий, Zr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.465 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.636 г | ~ | |||
| Лизин | 0.53 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.424 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.418 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.548 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 318.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.207 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.518 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.78 г | min 16.8 г | 16.5% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.408 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.648 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца с грудинкой и помидорами составляет 131,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».