| Сливки взбитые 27% жирности, плодово-ягодные | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Чеснок | 10 г |
| Курица 2 кат. | 1500 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 12.1% | 353 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 11.5% | 371 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6636 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4073 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.1 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.5% | 1695 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.7% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 78.98 мг | 500 мг | 15.8% | 6.7% | 633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 7.2% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.621 мг | 2 мг | 31.1% | 13.3% | 322 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.081 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 8.5% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.8% | 2392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.739 мг | 15 мг | 11.6% | 4.9% | 863 г |
| Витамин Н, биотин | 10.395 мкг | 50 мкг | 20.8% | 8.9% | 481 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.2573 мг | 20 мг | 66.3% | 28.3% | 151 г |
| Ниацин | 7.78 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.42 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.3% | 990 г |
| Кальций, Ca | 41.64 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2402 г |
| Кремний, Si | 0.017 мг | 30 мг | 0.1% | 176471 г | |
| Магний, Mg | 22.75 мг | 400 мг | 5.7% | 2.4% | 1758 г |
| Натрий, Na | 1366.43 мг | 1300 мг | 105.1% | 44.8% | 95 г |
| Сера, S | 195.12 мг | 1000 мг | 19.5% | 8.3% | 513 г |
| Фосфор, P | 200.2 мг | 800 мг | 25% | 10.7% | 400 г |
| Хлор, Cl | 2061.87 мг | 2300 мг | 89.6% | 38.2% | 112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.724 мг | 18 мг | 9.6% | 4.1% | 1044 г |
| Йод, I | 7.22 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2% | 2078 г |
| Кобальт, Co | 12.759 мкг | 10 мкг | 127.6% | 54.4% | 78 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Медь, Cu | 99.77 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.3% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 9.452 мкг | 70 мкг | 13.5% | 5.8% | 741 г |
| Никель, Ni | 0.113 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.649 мкг | 55 мкг | 30.3% | 12.9% | 330 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.68 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.4% | 3038 г |
| Хром, Cr | 9.48 мкг | 50 мкг | 19% | 8.1% | 527 г |
| Цинк, Zn | 2.1262 мг | 12 мг | 17.7% | 7.5% | 564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.995 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.378 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.81 г | ~ | |||
| Лизин | 1.691 г | ~ | |||
| Метионин | 0.567 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.776 г | ~ | |||
| Треонин | 0.945 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.895 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.641 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.85 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 1.582 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.561 г | ~ | |||
| Пролин | 0.945 г | ~ | |||
| Серин | 0.945 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.746 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 33.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.631 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.608 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.673 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.836 г | min 16.8 г | 34.7% | 14.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.517 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.078 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.956 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.3% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Купаты куриные Столовка 2 составляет 234,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».