| Геркулес Монастырский | 116 г |
| Вода | 690 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.9 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2444 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.4% | 3304 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.9% | 5091 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 7.8% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8% | 1818 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.17 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.6% | 3958 г |
| Кальций, Ca | 5.12 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19531 г |
| Магний, Mg | 1.14 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
| Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 127451 г |
| Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
| Хлор, Cl | 1.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 144654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 0.68 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Молибден, Mo | 1.822 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.8% | 3842 г |
| Фтор, F | 113.86 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.1% | 3513 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на воде составляет 68,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».