Рецепт Цикорий без молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Цикорий без молока

Цикорий [Русский Цикорий]	7 г
Вода домашняя	250 г
Мед пчелиный	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий без молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.7 ккал	1684 ккал	1.8%	5.9%	5485 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.3%	25333 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	10.7%	3000 г
Вода	92.2 г	2273 г	4.1%	13.4%	2465 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.3%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.7%	55556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	1.3%	28571 г
Витамин В9, фолаты	1.083 мкг	400 мкг	0.3%	1%	36934 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.7%	64286 г
Витамин Н, биотин	0.003 мкг	50 мкг			1666667 г
Витамин РР, НЭ	0.0289 мг	20 мг	0.1%	0.3%	69204 г
Ниацин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.6 мг	2500 мг	0.1%	0.3%	96154 г
Кальций, Ca	3.72 мг	1000 мг	0.4%	1.3%	26882 г
Магний, Mg	1.12 мг	400 мг	0.3%	1%	35714 г
Натрий, Na	5.23 мг	1300 мг	0.4%	1.3%	24857 г
Сера, S	0.07 мг	1000 мг			1428571 г
Фосфор, P	1.3 мг	800 мг	0.2%	0.7%	61538 г
Хлор, Cl	1.37 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.058 мг	18 мг	0.3%	1%	31034 г
Йод, I	0.14 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	107143 г
Кобальт, Co	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.7%	45455 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%	0.3%	90909 г
Медь, Cu	18.77 мкг	1000 мкг	1.9%	6.2%	5328 г
Фтор, F	30.51 мкг	4000 мкг	0.8%	2.6%	13110 г
Цинк, Zn	0.0155 мг	12 мг	0.1%	0.3%	77419 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.397 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	~

Энергетическая ценность Цикорий без молока составляет 30,7 кКал.

Порция = 277 гр (85 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок