| Яичный белок куриный (Запекание) | 250 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 250 г |
| Инулин [Now Foods] | 2 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 21% | 1027 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.8% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 22.8% | 952 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.4 мкг | 900 мкг | 22% | 47.7% | 454 г |
| бета Каротин | 1.153 мг | 5 мг | 23.1% | 50.1% | 434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.419 мг | 1.8 мг | 23.3% | 50.5% | 430 г |
| Витамин В4, холин | 25.53 мг | 500 мг | 5.1% | 11.1% | 1958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 12.8% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 25.8% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.664 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3% | 7062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.5% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.66 мг | 90 мг | 69.6% | 151% | 144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 5.2% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 4.211 мкг | 50 мкг | 8.4% | 18.2% | 1187 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1825 мг | 20 мг | 10.9% | 23.6% | 916 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.08 мг | 2500 мг | 7.3% | 15.8% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 8985 г |
| Кремний, Si | 11.855 мг | 30 мг | 39.5% | 85.7% | 253 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 5.2% | 4233 г |
| Натрий, Na | 119.54 мг | 1300 мг | 9.2% | 20% | 1088 г |
| Сера, S | 118.18 мг | 1000 мг | 11.8% | 25.6% | 846 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 6.9% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 118.36 мг | 2300 мг | 5.1% | 11.1% | 1943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 5% | 4317 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 7.4% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 2.243 мкг | 10 мкг | 22.4% | 48.6% | 446 г |
| Литий, Li | 46.88 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0906 мг | 2 мг | 4.5% | 9.8% | 2208 г |
| Медь, Cu | 89.1 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 19.3% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 5.201 мкг | 70 мкг | 7.4% | 16.1% | 1346 г |
| Никель, Ni | 2.694 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.835 мкг | 55 мкг | 21.5% | 46.6% | 465 г |
| Фтор, F | 3.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 106101 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 22.1% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.3934 мг | 12 мг | 3.3% | 7.2% | 3050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.494 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.445 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.721 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.432 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.946 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет с перцами_07.08.2022 составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».