| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 417 г |
| Чеснок (Тушение) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Орегано, сушеный | 3 г |
| Базилик, свежий | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.3% | 9500 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 10.9% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 20.1% | 2857 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 23.6% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.3 мкг | 900 мкг | 9.6% | 55.2% | 1043 г |
| альфа Каротин | 0.14 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 63.2% | 909 г |
| бета Криптоксантин | 0.905 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 118.337 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 15.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 10.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.7% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 4.6% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.934 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4% | 13633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.85 мг | 90 мг | 19.8% | 113.8% | 504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 5.7% | 10274 г |
| гамма Токоферол | 0.173 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 19.7 мкг | 120 мкг | 16.4% | 94.3% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5617 мг | 20 мг | 2.8% | 16.1% | 3561 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.72 мг | 2500 мг | 10.1% | 58% | 989 г |
| Кальций, Ca | 26.73 мг | 1000 мг | 2.7% | 15.5% | 3741 г |
| Кремний, Si | 5.845 мг | 30 мг | 19.5% | 112.1% | 513 г |
| Магний, Mg | 3.54 мг | 400 мг | 0.9% | 5.2% | 11299 г |
| Натрий, Na | 285.05 мг | 1300 мг | 21.9% | 125.9% | 456 г |
| Сера, S | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.6% | 6752 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 27% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 472.05 мг | 2300 мг | 20.5% | 117.8% | 487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 26.4% | 2153 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 7.5% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 6.015 мкг | 10 мкг | 60.2% | 346% | 166 г |
| Литий, Li | 28.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2022 мг | 2 мг | 10.1% | 58% | 989 г |
| Медь, Cu | 121.53 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 70.1% | 823 г |
| Молибден, Mo | 7.822 мкг | 70 мкг | 11.2% | 64.4% | 895 г |
| Никель, Ni | 12.785 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.556 мкг | 55 мкг | 1% | 5.7% | 9892 г |
| Фтор, F | 19.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.9% | 20523 г |
| Хром, Cr | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 60.3% | 949 г |
| Цинк, Zn | 0.2429 мг | 12 мг | 2% | 11.5% | 4940 г |
| Цирконий, Zr | 4.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.087 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.416 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.04 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный соус составляет 17,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».