ИНГРЕДИЕНТЫ дикий рис 50 г нут отварной 100 г капуста морская консервированная 100 г зеленый лук 1 пучок(а) оливковое масло 2 ст.л. лимонный сок 1 ст.л. перец черный молотый-по вкусу розмарин сушеный-по вкусу перец чили молотый-по вкусу ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1 Отвариваем дикий рис для салата Дикий рис отварить до готовности. Шаг 2 Смешиваем дикий рис с нутом В миску выложить отварной нут, дикий рис. Шаг 3 Нарезаем яблоко и зеленый лук для салата Яблоко очистить, нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнел. Добавить нарезанное яблоко в салат. Зеленый лук мелко нарезать. Шаг 4 Готовый салат с диким рисом, морской капустой, нутом и яблоками В миске соединить оливковое масло, оба вида перца, розмарин, взболтать. Полить заправкой салат перед подачей. Приятного аппетита!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Салат с диким рисом, морской капустой, нутом и яблоками составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».