| Соя, белковый изолят (дериват) | 100 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 150 г |
| Яблоки | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 24.5% | 365 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.6% | 5600 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.4% | 667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.3 мкг | 900 мкг | 11.6% | 10.4% | 863 г |
| бета Каротин | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 11.2% | 799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 47.73 мг | 500 мг | 9.5% | 8.5% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.675 мкг | 400 мкг | 11.2% | 10% | 895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.55 мг | 90 мг | 6.2% | 5.5% | 1622 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 1.6% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8095 мг | 20 мг | 4% | 3.6% | 2471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.63 мг | 2500 мг | 8.4% | 7.5% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 62.88 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.6% | 1590 г |
| Магний, Mg | 19.13 мг | 400 мг | 4.8% | 4.3% | 2091 г |
| Натрий, Na | 391.5 мг | 1300 мг | 30.1% | 26.9% | 332 г |
| Сера, S | 203.6 мг | 1000 мг | 20.4% | 18.2% | 491 г |
| Фосфор, P | 208.6 мг | 800 мг | 26.1% | 23.3% | 384 г |
| Хлор, Cl | 0.75 мг | 2300 мг | 306667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.637 мг | 18 мг | 25.8% | 23.1% | 388 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
| Марганец, Mn | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 17.5% | 510 г |
| Медь, Cu | 441 мкг | 1000 мкг | 44.1% | 39.4% | 227 г |
| Молибден, Mo | 2.25 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.9% | 3111 г |
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17572 г |
| Фтор, F | 3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.0638 мг | 12 мг | 8.9% | 8% | 1128 г |
Энергетическая ценность паста соевотыквенная составляет 111,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».