Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 210 г |
Мука соевая полуобезжиренная [Мука и макаронные изделия] | 15 г |
Кокосовая Стружка [Националь] | 7 г |
Ванилин [Dr. Oetker] | 1.5 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Яичный белок куриный | 72 г |
Casein mood booster | 0.4 порция |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 22.9% | 278 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.1% | 2074 г |
Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.8% | 3590 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3597 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 6.7% | 952 г |
Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6757 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.341 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 117302 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
Витамин Н, биотин | 2.172 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.7% | 2302 г |
Витамин РР, НЭ | 0.931 мг | 20 мг | 4.7% | 3% | 2148 г |
Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 47.21 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.2% | 5295 г |
Кальций, Ca | 4.69 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21322 г |
Магний, Mg | 2.89 мг | 400 мг | 0.7% | 0.4% | 13841 г |
Натрий, Na | 225.51 мг | 1300 мг | 17.3% | 11% | 576 г |
Сера, S | 58.81 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.8% | 1700 г |
Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 0.7% | 9195 г |
Хлор, Cl | 310.66 мг | 2300 мг | 13.5% | 8.6% | 740 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 30508 г |
Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 6912 г |
Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Медь, Cu | 17.31 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5777 г |
Молибден, Mo | 1.716 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.6% | 4079 г |
Селен, Se | 6.207 мкг | 55 мкг | 11.3% | 7.2% | 886 г |
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5376 г |
Цинк, Zn | 0.0743 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 16151 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
Валин | 0.23 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
Лизин | 0.211 г | ~ | |||
Метионин | 0.127 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
Треонин | 0.149 г | ~ | |||
Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.214 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.313 г | ~ | |||
Глицин | 0.121 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
Пролин | 0.124 г | ~ | |||
Серин | 0.236 г | ~ | |||
Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
Цистеин | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые сырники составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».