| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 120 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 31 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Соя, зерно | 10 г |
| Лимон | 50 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Оливковое масло | 9 г |
| Перец душистый, молотый | 5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.1% | 2714 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.4% | 2154 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 5.7% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.8% | 1176 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2796 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.2 мкг | 900 мкг | 12.8% | 17.8% | 781 г |
| бета Каротин | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 20.9% | 661 г |
| бета Криптоксантин | 1.957 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 240.426 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 17.82 мг | 500 мг | 3.6% | 5% | 2806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 8.3% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 15% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.16 мкг | 400 мкг | 4% | 5.5% | 2475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.59 мг | 90 мг | 27.3% | 37.9% | 366 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 5.7% | 2467 г |
| гамма Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.1% | 1969 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.3 мкг | 120 мкг | 20.3% | 28.2% | 494 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.286 мг | 20 мг | 6.4% | 8.9% | 1555 г |
| Ниацин | 0.728 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.1 мг | 2500 мг | 16.6% | 23% | 604 г |
| Кальций, Ca | 39.88 мг | 1000 мг | 4% | 5.5% | 2508 г |
| Кремний, Si | 6.532 мг | 30 мг | 21.8% | 30.2% | 459 г |
| Магний, Mg | 27.31 мг | 400 мг | 6.8% | 9.4% | 1465 г |
| Натрий, Na | 11.98 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.2% | 10851 г |
| Сера, S | 34.35 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.7% | 2911 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 9.8% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 82.51 мг | 2300 мг | 3.6% | 5% | 2788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.552 мг | 18 мг | 8.6% | 11.9% | 1160 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 9.706 мкг | 10 мкг | 97.1% | 134.7% | 103 г |
| Литий, Li | 10.351 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6287 мг | 2 мг | 31.4% | 43.6% | 318 г |
| Медь, Cu | 227.58 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 31.6% | 439 г |
| Молибден, Mo | 12.106 мкг | 70 мкг | 17.3% | 24% | 578 г |
| Никель, Ni | 11.096 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.224 мкг | 55 мкг | 4% | 5.5% | 2473 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28653 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.1% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.594 мг | 12 мг | 5% | 6.9% | 2020 г |
| Цирконий, Zr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.558 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.532 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.979 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.371 г | min 16.8 г | 8.2% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.332 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Итальянский соус для вареников 7.8.22 составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».