| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 590 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 285 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 4.7% | 362 г |
| Жиры | 53 г | 56 г | 94.6% | 16% | 106 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 1.5% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 5.8% | 294 г |
| Вода | 3.9 г | 2273 г | 0.2% | 58282 г | |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 2.7% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.631 мг | 1.8 мг | 35.1% | 5.9% | 285 г |
| Витамин В4, холин | 50.54 мг | 500 мг | 10.1% | 1.7% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 1.3% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 2.5% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.8 мкг | 400 мкг | 9.7% | 1.6% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23.862 мг | 15 мг | 159.1% | 27% | 63 г |
| Витамин Н, биотин | 4.268 мкг | 50 мкг | 8.5% | 1.4% | 1172 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 1% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.014 мг | 20 мг | 30.1% | 5.1% | 333 г |
| Ниацин | 3.88 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 725.56 мг | 2500 мг | 29% | 4.9% | 345 г |
| Кальций, Ca | 264.81 мг | 1000 мг | 26.5% | 4.5% | 378 г |
| Кремний, Si | 48.5 мг | 30 мг | 161.7% | 27.4% | 62 г |
| Магний, Mg | 226.98 мг | 400 мг | 56.7% | 9.6% | 176 г |
| Натрий, Na | 9.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 13402 г |
| Сера, S | 172.66 мг | 1000 мг | 17.3% | 2.9% | 579 г |
| Фосфор, P | 458.8 мг | 800 мг | 57.4% | 9.7% | 174 г |
| Хлор, Cl | 37.83 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 382.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 194 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.074 мг | 18 мг | 22.6% | 3.8% | 442 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 11.931 мкг | 10 мкг | 119.3% | 20.2% | 84 г |
| Литий, Li | 20.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8624 мг | 2 мг | 93.1% | 15.8% | 107 г |
| Медь, Cu | 135.8 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 2.3% | 736 г |
| Молибден, Mo | 28.809 мкг | 70 мкг | 41.2% | 7% | 243 г |
| Никель, Ni | 116.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.425 мкг | 55 мкг | 4.4% | 0.7% | 2268 г |
| Стронций, Sr | 11.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 43.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.27 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4532 г |
| Хром, Cr | 9.7 мкг | 50 мкг | 19.4% | 3.3% | 515 г |
| Цинк, Zn | 2.0564 мг | 12 мг | 17.1% | 2.9% | 584 г |
| Цирконий, Zr | 33.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.912 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.466 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.65 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.669 г | ~ | |||
| Треонин | 0.466 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.96 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.718 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.911 г | ~ | |||
| Глицин | 1.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.892 г | ~ | |||
| Серин | 0.737 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.697 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 97 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.85 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.492 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 35.599 г | min 16.8 г | 211.9% | 35.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 35.308 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.291 г | ~ |
Энергетическая ценность Migdale Миндаль лил lil составляет 590 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».