| Перец сладкий зеленый | 422 г |
| Фарш для голубцов, перцев | 600 г |
| Перец в Томатной Заливке [ВкусВилл] | 127 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.2 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 8.4% | 826 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.9% | 789 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 3.3% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3188 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.6 мкг | 900 мкг | 23.5% | 16.4% | 425 г |
| бета Каротин | 1.27 мг | 5 мг | 25.4% | 17.7% | 394 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.7% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 34.64 мг | 500 мг | 6.9% | 4.8% | 1443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 5.2% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 12.6% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.811 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.9% | 3700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.099 мкг | 3 мкг | 36.6% | 25.6% | 273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.51 мг | 90 мг | 72.8% | 50.8% | 137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.555 мг | 15 мг | 3.7% | 2.6% | 2703 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.358 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.9% | 3682 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3876 мг | 20 мг | 21.9% | 15.3% | 456 г |
| Ниацин | 2.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.14 мг | 2500 мг | 10% | 7% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8183 г |
| Кремний, Si | 1.528 мг | 30 мг | 5.1% | 3.6% | 1963 г |
| Магний, Mg | 25.39 мг | 400 мг | 6.3% | 4.4% | 1575 г |
| Натрий, Na | 168.42 мг | 1300 мг | 13% | 9.1% | 772 г |
| Сера, S | 111.7 мг | 1000 мг | 11.2% | 7.8% | 895 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 10.5% | 667 г |
| Хлор, Cl | 242.71 мг | 2300 мг | 10.6% | 7.4% | 948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.557 мг | 18 мг | 8.7% | 6.1% | 1156 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.2% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 4.646 мкг | 10 мкг | 46.5% | 32.5% | 215 г |
| Литий, Li | 0.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3608 мг | 2 мг | 18% | 12.6% | 554 г |
| Медь, Cu | 156.21 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 10.9% | 640 г |
| Молибден, Mo | 6.335 мкг | 70 мкг | 9.1% | 6.4% | 1105 г |
| Никель, Ni | 4.088 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.557 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2% | 3532 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.96 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11779 г |
| Хром, Cr | 6.31 мкг | 50 мкг | 12.6% | 8.8% | 792 г |
| Цинк, Zn | 1.813 мг | 12 мг | 15.1% | 10.5% | 662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.32 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.689 г | ~ | |||
| Лизин | 0.704 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.809 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.863 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.232 г | min 16.8 г | 19.2% | 13.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.74 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный 07.08.2022 составляет 143,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».