| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 82 г |
| Помидор (томат), парниковый | 114 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 97 г |
| Яйцо куриное | 3 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 8.5% | 639 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.6% | 566 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 2.9% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3585 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.6 мкг | 900 мкг | 18% | 9.7% | 557 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 2% | 2688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 7.5% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 98.36 мг | 500 мг | 19.7% | 10.7% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 6.1% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.777 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 7.7% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% | 3.2% | 1698 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.939 мкг | 10 мкг | 9.4% | 5.1% | 1065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 1.9% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 7.658 мкг | 50 мкг | 15.3% | 8.3% | 653 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4104 мг | 20 мг | 17.1% | 9.3% | 586 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.78 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.5% | 1565 г |
| Кальций, Ca | 244.83 мг | 1000 мг | 24.5% | 13.3% | 408 г |
| Кремний, Si | 1.951 мг | 30 мг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 3.1% | 1715 г |
| Натрий, Na | 383.57 мг | 1300 мг | 29.5% | 16% | 339 г |
| Сера, S | 131.19 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.1% | 762 г |
| Фосфор, P | 223.7 мг | 800 мг | 28% | 15.2% | 358 г |
| Хлор, Cl | 605.44 мг | 2300 мг | 26.3% | 14.2% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.554 мг | 18 мг | 8.6% | 4.7% | 1158 г |
| Йод, I | 7.88 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.9% | 1904 г |
| Кобальт, Co | 5.282 мкг | 10 мкг | 52.8% | 28.6% | 189 г |
| Литий, Li | 7.463 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2205 мг | 2 мг | 11% | 6% | 907 г |
| Медь, Cu | 100.92 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5.5% | 991 г |
| Молибден, Mo | 6.202 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.8% | 1129 г |
| Никель, Ni | 3.345 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.784 мкг | 55 мкг | 26.9% | 14.6% | 372 г |
| Фтор, F | 26.45 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15123 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.3% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 1.6582 мг | 12 мг | 13.8% | 7.5% | 724 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.227 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.458 г | ~ | |||
| Валин | 0.604 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.869 г | ~ | |||
| Лизин | 0.651 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.98 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.327 г | ~ | |||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.731 г | ~ | |||
| Пролин | 0.733 г | ~ | |||
| Серин | 0.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 210.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.085 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.236 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.28 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.745 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.22 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.642 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.08 г | min 16.8 г | 18.3% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.523 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.578 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрая ПП пицца составляет 184,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».