| Бульон рыбный | 3500 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 418 г |
| Томаты в Собственном Соку [Corrado] | 400 г |
| Укроп | 18 г |
| Чеснок | 15 г |
| Петрушка свежая | 18 г |
| Tom Yum Paste [Sen Soy] | 100 г |
| Креветка приготовленная | 73 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Белая рыба, все виды | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 13.7% | 2714 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.4% | 5091 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.8% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 15.5% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 8.5% | 4286 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 8.1% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 13.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 8.06 мг | 500 мг | 1.6% | 5.9% | 6203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 21.8% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 9.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.483 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.3% | 11484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.546 мкг | 3 мкг | 18.2% | 67.2% | 549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 13.7% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 14% | 2611 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.383 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 5.5% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 22.5% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0623 мг | 20 мг | 5.3% | 19.6% | 1883 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.44 мг | 2500 мг | 6.1% | 22.5% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12870 г |
| Кремний, Si | 0.606 мг | 30 мг | 2% | 7.4% | 4950 г |
| Магний, Mg | 9.35 мг | 400 мг | 2.3% | 8.5% | 4278 г |
| Натрий, Na | 120.22 мг | 1300 мг | 9.2% | 33.9% | 1081 г |
| Сера, S | 28.18 мг | 1000 мг | 2.8% | 10.3% | 3549 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 26.6% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 5.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 38526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 21.8% | 1692 г |
| Литий, Li | 2.679 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 11.4% | 3231 г |
| Медь, Cu | 62.74 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 23.2% | 1594 г |
| Молибден, Mo | 0.732 мкг | 70 мкг | 1% | 3.7% | 9563 г |
| Никель, Ni | 1.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.239 мкг | 55 мкг | 2.3% | 8.5% | 4439 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 144928 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.8% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1305 мг | 12 мг | 1.1% | 4.1% | 9195 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 41% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.106 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | min 16.8 г | 1.9% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.036 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».