Слива (садовая) | 390 г |
Морские водоросли агар, сушеные | 7 г |
[М] Подсластитель | 15 таблетка |
Вода | 112 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 9.1% | 2639 г |
Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.6% | 1538 г |
Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2498 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.4% | 6923 г |
бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 3.6% | 6579 г |
Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.4% | 3261 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.6% | 5294 г |
Витамин В4, холин | 2.32 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 21552 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 7.4% | 3205 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 7.9% | 3077 г |
Витамин В9, фолаты | 9.108 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.5% | 4392 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.65 мг | 90 мг | 8.5% | 20.4% | 1176 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 8.4% | 2846 г |
Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 10.3% | 2308 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5381 мг | 20 мг | 2.7% | 6.5% | 3717 г |
Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 179.09 мг | 2500 мг | 7.2% | 17.3% | 1396 г |
Кальций, Ca | 24.86 мг | 1000 мг | 2.5% | 6% | 4023 г |
Кремний, Si | 3.059 мг | 30 мг | 10.2% | 24.5% | 981 г |
Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 10.6% | 2264 г |
Натрий, Na | 15.36 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.9% | 8464 г |
Сера, S | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17668 г |
Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 170.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 9.1% | 2663 г |
Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 4.8% | 4902 г |
Кобальт, Co | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 18.5% | 1307 г |
Марганец, Mn | 0.1435 мг | 2 мг | 7.2% | 17.3% | 1394 г |
Медь, Cu | 75.03 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 18% | 1333 г |
Молибден, Mo | 6.469 мкг | 70 мкг | 9.2% | 22.1% | 1082 г |
Никель, Ni | 11.471 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 29101 г |
Фтор, F | 23.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 17029 г |
Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 14.6% | 1634 г |
Цинк, Zn | 0.1561 мг | 12 мг | 1.3% | 3.1% | 7687 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность [М] Желе #22 (слива, агар-агар) составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».