| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 339 г |
| Овсяные Хлопья #1 [Ясно Солнышко] | 77 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 99 г |
| Адыгейская соль | 15 г |
| Перец кайенский [Сырье и приправы] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 16.1% | 318 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.9% | 1057 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 2.9% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4118 г |
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 3.6% | 1433 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.083 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.6% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 120.49 мг | 500 мг | 24.1% | 12.3% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.46 мг | 5 мг | 29.2% | 14.9% | 342 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.605 мг | 2 мг | 30.3% | 15.5% | 331 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.512 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.9% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 2.6% | 2020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 1.9% | 2618 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.9% | 1055 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7308 мг | 20 мг | 33.7% | 17.2% | 297 г |
| Ниацин | 8.449 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.47 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.5% | 931 г |
| Кальций, Ca | 31.11 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3214 г |
| Кремний, Si | 0.015 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Магний, Mg | 72.2 мг | 400 мг | 18.1% | 9.3% | 554 г |
| Натрий, Na | 1252.92 мг | 1300 мг | 96.4% | 49.3% | 104 г |
| Сера, S | 222.36 мг | 1000 мг | 22.2% | 11.3% | 450 г |
| Фосфор, P | 178.6 мг | 800 мг | 22.3% | 11.4% | 448 г |
| Хлор, Cl | 1907.92 мг | 2300 мг | 83% | 42.4% | 121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.823 мг | 18 мг | 10.1% | 5.2% | 987 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.2% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 10.109 мкг | 10 мкг | 101.1% | 51.7% | 99 г |
| Литий, Li | 0.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5348 г |
| Медь, Cu | 94.14 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 4.8% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 13.518 мкг | 70 мкг | 19.3% | 9.9% | 518 г |
| Никель, Ni | 0.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.694 мкг | 55 мкг | 37.6% | 19.2% | 266 г |
| Фтор, F | 114.76 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.5% | 3486 г |
| Хром, Cr | 20.67 мкг | 50 мкг | 41.3% | 21.1% | 242 г |
| Цинк, Zn | 1.3463 мг | 12 мг | 11.2% | 5.7% | 891 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.717 г | ~ | |||
| Валин | 1.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.922 г | ~ | |||
| Лизин | 2.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.904 г | ~ | |||
| Треонин | 1.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.917 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.925 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.873 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0.943 г | ~ | |||
| Серин | 1.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.871 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.017 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.836 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.291 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.67 г | min 16.8 г | 9.9% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.485 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы составляет 195,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».