| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Псиллиум шелуха семени подорожника | 7 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1023 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 10.9% | 559 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 12.5% | 487 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.7% | 909 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3866 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253.1 мкг | 900 мкг | 28.1% | 17.1% | 356 г |
| Ретинол | 0.27 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 25.714 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 9.5% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.507 мг | 1.8 мг | 28.2% | 17.1% | 355 г |
| Витамин В4, холин | 254.35 мг | 500 мг | 50.9% | 30.9% | 197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.62 мг | 5 мг | 32.4% | 19.7% | 309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.486 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.1% | 2966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 10.9% | 556 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.189 мкг | 10 мкг | 21.9% | 13.3% | 457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.741 мг | 15 мг | 4.9% | 3% | 2024 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 20.973 мкг | 50 мкг | 41.9% | 25.5% | 238 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.638 мг | 20 мг | 18.2% | 11.1% | 550 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.29 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.7% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 67.78 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.1% | 1475 г |
| Магний, Mg | 46.55 мг | 400 мг | 11.6% | 7% | 859 г |
| Натрий, Na | 424.69 мг | 1300 мг | 32.7% | 19.9% | 306 г |
| Сера, S | 207.51 мг | 1000 мг | 20.8% | 12.6% | 482 г |
| Фосфор, P | 312.5 мг | 800 мг | 39.1% | 23.8% | 256 г |
| Хлор, Cl | 168.73 мг | 2300 мг | 7.3% | 4.4% | 1363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.477 мг | 18 мг | 19.3% | 11.7% | 518 г |
| Йод, I | 18.47 мкг | 150 мкг | 12.3% | 7.5% | 812 г |
| Кобальт, Co | 10.816 мкг | 10 мкг | 108.2% | 65.7% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.8357 мг | 2 мг | 41.8% | 25.4% | 239 г |
| Медь, Cu | 147.35 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 8.9% | 679 г |
| Молибден, Mo | 6.49 мкг | 70 мкг | 9.3% | 5.7% | 1079 г |
| Селен, Se | 37.675 мкг | 55 мкг | 68.5% | 41.6% | 146 г |
| Фтор, F | 59.49 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6724 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.3% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 1.6449 мг | 12 мг | 13.7% | 8.3% | 730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.971 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.426 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.744 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.364 г | ~ | |||
| Лизин | 1.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.779 г | ~ | |||
| Треонин | 0.731 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.833 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.892 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.556 г | ~ | |||
| Глицин | 0.59 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.573 г | ~ | |||
| Серин | 1.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 28.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 567.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.379 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.962 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.285 г | min 16.8 г | 31.5% | 19.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.761 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.649 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.568 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка в микроволно 7,08,22 составляет 164,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».