| Лук репчатый | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный | 2 г |
| Зира, семена | 5 г |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.7 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 5.3% | 437 г |
| Жиры | 38.2 г | 56 г | 68.2% | 15.8% | 147 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.559 мг | 1.5 мг | 37.3% | 8.6% | 268 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.3% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 83.09 мг | 500 мг | 16.6% | 3.8% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 2.8% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 4.7% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.674 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.4% | 5212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.326 мкг | 3 мкг | 77.5% | 18% | 129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 0.8% | 2761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.722 мг | 15 мг | 4.8% | 1.1% | 2078 г |
| Витамин Н, биотин | 3.698 мкг | 50 мкг | 7.4% | 1.7% | 1352 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 0.8% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1532 мг | 20 мг | 35.8% | 8.3% | 280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 485.55 мг | 2500 мг | 19.4% | 4.5% | 515 г |
| Кальций, Ca | 83.43 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.9% | 1199 г |
| Магний, Mg | 55.53 мг | 400 мг | 13.9% | 3.2% | 720 г |
| Натрий, Na | 523.88 мг | 1300 мг | 40.3% | 9.3% | 248 г |
| Сера, S | 284.65 мг | 1000 мг | 28.5% | 6.6% | 351 г |
| Фосфор, P | 226.7 мг | 800 мг | 28.3% | 6.6% | 353 г |
| Хлор, Cl | 769.65 мг | 2300 мг | 33.5% | 7.8% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.647 мг | 18 мг | 36.9% | 8.5% | 271 г |
| Йод, I | 8.84 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.4% | 1697 г |
| Кобальт, Co | 9.477 мкг | 10 мкг | 94.8% | 22% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.4217 мг | 2 мг | 21.1% | 4.9% | 474 г |
| Медь, Cu | 308.84 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 7.2% | 324 г |
| Молибден, Mo | 15.233 мкг | 70 мкг | 21.8% | 5% | 460 г |
| Селен, Se | 0.374 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Фтор, F | 81.26 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 4922 г |
| Хром, Cr | 12.09 мкг | 50 мкг | 24.2% | 5.6% | 414 г |
| Цинк, Zn | 4.0051 мг | 12 мг | 33.4% | 7.7% | 300 г |
Энергетическая ценность шашычок составляет 431,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».