Яблоко (Припускание) | 400 г |
Подсластитель Жидкий [Milford] | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 9.4% | 2258 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.4% | 1000 г |
Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2517 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.1% | 19149 г |
бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.6% | 5769 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 3.36 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 14881 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.6% | 8065 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.5% | 2857 г |
Витамин В9, фолаты | 1.319 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 30326 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 9.2% | 2338 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 2.8% | 7576 г |
Витамин Н, биотин | 0.323 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 15480 г |
Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.8% | 5455 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3516 мг | 20 мг | 1.8% | 3.8% | 5688 г |
Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 296.37 мг | 2500 мг | 11.9% | 25.4% | 844 г |
Кальций, Ca | 17.23 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.6% | 5804 г |
Кремний, Si | 2.022 мг | 30 мг | 6.7% | 14.3% | 1484 г |
Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 5.1% | 4128 г |
Натрий, Na | 26.86 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.5% | 4840 г |
Сера, S | 5.38 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 18587 г |
Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 3.2% | 6780 г |
Хлор, Cl | 2.07 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 111.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 247.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.04 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.369 мг | 18 мг | 13.2% | 28.2% | 760 г |
Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 9615 г |
Кобальт, Co | 1.077 мкг | 10 мкг | 10.8% | 23.1% | 929 г |
Литий, Li | 0.809 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 5.1% | 4211 г |
Медь, Cu | 119.23 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 25.4% | 839 г |
Молибден, Mo | 6.066 мкг | 70 мкг | 8.7% | 18.6% | 1154 г |
Никель, Ni | 17.187 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 63.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18966 г |
Стронций, Sr | 3.44 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 8.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 49444 г |
Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 17.3% | 1238 г |
Цинк, Zn | 0.1625 мг | 12 мг | 1.4% | 3% | 7385 г |
Цирконий, Zr | 3.03 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.835 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
Лизин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
Аланин | 0.019 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.018 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблоки красные, твердые притушеные с сахзамом составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».