| Пшеничная мука, высшего сорта | 330 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 150 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 60 г |
| Активиа Натуральная | 150 г |
| Сахар песок | 50 г |
Смешать в миске муку, сахар, соду, соль и хлопья. Добавить 25г подсолнечного масла и перемешать. В смесь добавить йогурт и молоко и снова хорошо перемешать. Вымесить крутое тесто, сформировать из него небольшой шарообразный пирожок, сделать на нём два поперечных надреза сверху, выложить в смазанную маслом чашу мультиварки и выпеекать на программе "Выпечка" 60+20 минут, затем перевернуть и печь ещё 20 минут с другой стороны. Можно подавать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4% | 862 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 7.8% | 442 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.5% | 769 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 3.7% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 23.88 мг | 500 мг | 4.8% | 1.7% | 2094 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1.1% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.1% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.315 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.641 мг | 15 мг | 17.6% | 6.1% | 568 г |
| Витамин Н, биотин | 4.951 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.4% | 1010 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2211 мг | 20 мг | 11.1% | 3.8% | 900 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.86 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.8% | 1971 г |
| Кальций, Ca | 28.53 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3505 г |
| Кремний, Si | 1.697 мг | 30 мг | 5.7% | 2% | 1768 г |
| Магний, Mg | 32.82 мг | 400 мг | 8.2% | 2.8% | 1219 г |
| Натрий, Na | 334.15 мг | 1300 мг | 25.7% | 8.9% | 389 г |
| Сера, S | 49.59 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 2017 г |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 4.6% | 748 г |
| Хлор, Cl | 261.21 мг | 2300 мг | 11.4% | 3.9% | 881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.241 мг | 18 мг | 6.9% | 2.4% | 1450 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 1.762 мкг | 10 мкг | 17.6% | 6.1% | 568 г |
| Марганец, Mn | 0.9797 мг | 2 мг | 49% | 17% | 204 г |
| Медь, Cu | 131.15 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 4.5% | 762 г |
| Молибден, Mo | 6.112 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3% | 1145 г |
| Селен, Se | 2.701 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.7% | 2036 г |
| Фтор, F | 19.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20460 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.9278 мг | 12 мг | 7.7% | 2.7% | 1293 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлеб содовый в мультиварке составляет 288,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».