| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 151 г |
| Какао-порошок | 21 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 171 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 82 г |
| Сахар песок | 104 г |
| Мед пчелиный | 27 г |
| Яичный белок куриный (Варка) | 51 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 41 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 250 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) | 107 г |
| Йогурт 2% безлактозный, без сахара. | 35 г |
| Какао-порошок | 56 г |
| Молоко 2.5% | 504 г |
| Масло сладкосливочное 73% | 45 г |
| Масло сладкосливочное 73% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.7 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.3% | 927 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 7.5% | 528 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 5.5% | 713 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.6% | 870 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4716 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.9% | 811 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 84.62 мг | 500 мг | 16.9% | 6.7% | 591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 5.9% | 665 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.755 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 5.4% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.6% | 1550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 7.236 мкг | 50 мкг | 14.5% | 5.7% | 691 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1294 мг | 20 мг | 10.6% | 4.2% | 939 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.26 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.1% | 972 г |
| Кальций, Ca | 126.24 мг | 1000 мг | 12.6% | 5% | 792 г |
| Кремний, Si | 0.515 мг | 30 мг | 1.7% | 0.7% | 5825 г |
| Магний, Mg | 39.06 мг | 400 мг | 9.8% | 3.9% | 1024 г |
| Натрий, Na | 78.93 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.4% | 1647 г |
| Сера, S | 78.68 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.1% | 1271 г |
| Фосфор, P | 168.6 мг | 800 мг | 21.1% | 8.3% | 474 г |
| Хлор, Cl | 129.61 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.2% | 1775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.975 мг | 18 мг | 11% | 4.4% | 911 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.1% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 2.755 мкг | 10 мкг | 27.6% | 10.9% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.3312 мг | 2 мг | 16.6% | 6.6% | 604 г |
| Медь, Cu | 286.11 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 11.3% | 350 г |
| Молибден, Mo | 8.209 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4.6% | 853 г |
| Никель, Ni | 0.283 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.989 мкг | 55 мкг | 16.3% | 6.5% | 612 г |
| Стронций, Sr | 7.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12327 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.7% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 1.0897 мг | 12 мг | 9.1% | 3.6% | 1101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.617 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.944 г | ~ | |||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.185 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.087 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.106 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.121 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.561 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.502 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.475 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.061 г | min 16.8 г | 18.2% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.673 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Прага составляет 252,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».