| Мак, семя | 20 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 0 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 0 г |
| Алматы вода | 30 г |
| Творог 0% | 400 г |
| Клубника, сырая | 0 г |
| Яблоко | 200 г |
| Апельсин | 0 г |
| Желатин пищевой | 0 г |
| Тыква | 0 г |
| Стружка Кокосовая [Едим с Пользой] | 0 г |
| Кефир 1% жирности | 0 г |
| Протеин Whey Shake [Syntrax] | 0 порция |
| Отруби ржаные Алматв | 40 г |
| Банан | 0 г |
| Лимон | 0 г |
| Морковь | 0 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Какао 1,5% жира | 0 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Сметана 10% жирности | 0 г |
| Абрикосы | 0 г |
| Фундук | 0 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 20 г |
| Персик | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1232 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 10.6% | 691 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.7% | 1098 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3.8% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 16.1% | 455 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.3 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4.6% | 1599 г |
| бета Каротин | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 4.5% | 1634 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.301 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6.8% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 5.32 мг | 500 мг | 1.1% | 0.8% | 9398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 3.6% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 6.7% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.892 мкг | 400 мкг | 7% | 5.1% | 1434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 15.5% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 2.7% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.852 мг | 15 мг | 5.7% | 4.2% | 1761 г |
| Витамин Н, биотин | 4.337 мкг | 50 мкг | 8.7% | 6.4% | 1153 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8693 мг | 20 мг | 14.3% | 10.5% | 697 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.15 мг | 2500 мг | 14.6% | 10.7% | 685 г |
| Кальций, Ca | 130.07 мг | 1000 мг | 13% | 9.5% | 769 г |
| Кремний, Si | 7.494 мг | 30 мг | 25% | 18.3% | 400 г |
| Магний, Mg | 59.9 мг | 400 мг | 15% | 11% | 668 г |
| Натрий, Na | 32.09 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.8% | 4051 г |
| Сера, S | 133.85 мг | 1000 мг | 13.4% | 9.8% | 747 г |
| Фосфор, P | 167.1 мг | 800 мг | 20.9% | 15.3% | 479 г |
| Хлор, Cl | 59.52 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.9% | 3864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.769 мг | 18 мг | 9.8% | 7.2% | 1018 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.7% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 2.935 мкг | 10 мкг | 29.4% | 21.5% | 341 г |
| Литий, Li | 1.425 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6517 мг | 2 мг | 32.6% | 23.8% | 307 г |
| Медь, Cu | 198.4 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 14.5% | 504 г |
| Молибден, Mo | 6.646 мкг | 70 мкг | 9.5% | 6.9% | 1053 г |
| Никель, Ni | 26.605 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.642 мкг | 55 мкг | 28.4% | 20.8% | 352 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.55 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 6011 г |
| Хром, Cr | 7.12 мкг | 50 мкг | 14.2% | 10.4% | 702 г |
| Цинк, Zn | 0.6306 мг | 12 мг | 5.3% | 3.9% | 1903 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 32.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 42% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.074 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | min 16.8 г | 5.4% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.671 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.066 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.2% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.428 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт протеин 09.10.2022 составляет 136,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».