| Куриная грудка (филе) | 905 г |
| Майонез Домашний [Провансаль ЕЖК] | 85 г |
| Ананас консервы LORADO | 286 г |
| Сыр полутвердый Брест-Литовский 45% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 15.7% | 317 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 8.7% | 571 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4867 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3732 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 66.64 мг | 500 мг | 13.3% | 6.6% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.213 мг | 5 мг | 24.3% | 12.1% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.658 мг | 2 мг | 32.9% | 16.4% | 304 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.305 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.8% | 1765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 1.5% | 3297 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2417 мг | 20 мг | 31.2% | 15.5% | 320 г |
| Ниацин | 8.847 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.7% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 6.49 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15408 г |
| Магний, Mg | 69.8 мг | 400 мг | 17.5% | 8.7% | 573 г |
| Натрий, Na | 48.7 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.8% | 2669 г |
| Сера, S | 182.62 мг | 1000 мг | 18.3% | 9.1% | 548 г |
| Фосфор, P | 138.8 мг | 800 мг | 17.4% | 8.7% | 576 г |
| Хлор, Cl | 62.5 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.3% | 3680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.136 мг | 18 мг | 6.3% | 3.1% | 1585 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.6% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 7.305 мкг | 10 мкг | 73.1% | 36.4% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12346 г |
| Медь, Cu | 64.93 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.2% | 1540 г |
| Молибден, Mo | 8.928 мкг | 70 мкг | 12.8% | 6.4% | 784 г |
| Селен, Se | 18.506 мкг | 55 мкг | 33.6% | 16.7% | 297 г |
| Фтор, F | 105.52 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.3% | 3791 г |
| Хром, Cr | 20.29 мкг | 50 мкг | 40.6% | 20.2% | 246 г |
| Цинк, Zn | 1.0552 мг | 12 мг | 8.8% | 4.4% | 1137 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.477 г | ~ | |||
| Валин | 1.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.917 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.607 г | ~ | |||
| Лизин | 2.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.706 г | ~ | |||
| Треонин | 0.901 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.86 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.575 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.747 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.82 г | ~ | |||
| Серин | 0.82 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.73 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.325 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.576 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные отбивные с ананасами составляет 200,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».